柔軟性を養うストレッチングは、筋肉を伸ばした姿勢を保つことが基本です。
痛いと感じる手前で止めます。
やりすぎは逆効果です。
ストレッチングは、体が柔軟になるだけでなく新陳代謝もよくなります。
ストレッチの基本Ⅰ
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