寝転んで行う腰と大腿部（上股関節より下、膝よりの上の範囲 ）のの筋肉を伸ばす股関節ストレッチングの方法です。腰痛のある場合は無理をしないでください。
朝起きた時、夜寝る前にベッドの上でこの股関節ストレッチをどうぞ。
股関節ストレッチ：寝転んでⅠ
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