寝転んで行う腰と腰まわり（股関節）の筋肉を伸ばす股関節ストレッチングです。一見腰のストレッチのようですが、骨盤・股関節は腰に繋がっています。また、足をクロスすることから、このストレッチングは股関節も使う股関節を柔軟にするストレッチングでもあるんです。
股関節ストレッチ：寝転んでⅡ
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