tag:kokansetsu.kenkou117navi.com,2008://7 2006-09-03T13:13:01Z 関節痛なんか怖くない！股関節ストレッチで柔軟な股関節を！ Movable Type 3.2-ja-2 tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1065 2006-09-02T09:46:43Z 2006-09-02T09:47:26Z

コラーゲンを含む食品としては、 フカヒレ、シャケ、ウナギ、スッポン、アンコウ、カレイ、なまこ、サザエ、豚足、豚耳、煮こごり、牛すじ、テール、トリの皮・手羽先 ...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ コラーゲンを含む食品としては、 フカヒレ、シャケ、ウナギ、スッポン、アンコウ、カレイ、なまこ、サザエ、豚足、豚耳、煮こごり、牛すじ、テール、トリの皮・手羽先 などがあります。 tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1066 2006-09-02T12:18:41Z 2006-09-02T12:20:26Z

ヒアルロン酸を含む身近な食品は魚の目玉。 ヒアルロン酸を普段の食事から摂るのはちょっと難アリですね。 ヒアルロン酸を含む食品 ・豚足・海藻のぬめり部分・フカの...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ ヒアルロン酸を含む身近な食品は魚の目玉。 ヒアルロン酸を普段の食事から摂るのはちょっと難アリですね。 ヒアルロン酸を含む食品 ・豚足・海藻のぬめり部分・フカのヒレ・サメの軟骨・魚の目玉・ニワトリのトサカ などがあります。 tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1067 2006-09-02T13:36:13Z 2006-09-02T13:37:10Z

カルシウムを含む食品としては、 ・小魚、干しエビ、牛乳、乳製品、海藻類、ひじき、切干大根、ゴマ、緑黄色野菜 などがあります。 カルシウムを含む食品をたくさん ...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ カルシウムを含む食品としては、 ・小魚、干しエビ、牛乳、乳製品、海藻類、ひじき、切干大根、ゴマ、緑黄色野菜 などがあります。 カルシウムを含む食品をたくさん 食べることに加えて、 吸収を助ける動物性たんぱく（肉、卵、魚）や、 ビタミンＤ（ 干ししいたけ等）を含む食品も摂るようにしてください。 tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1068 2006-09-02T14:11:42Z 2006-09-02T14:13:23Z

肥満は股関節に大きな負担をかけます。 肥満を解消する食事が大切になります。 肥満を解消するにはバランスの良い食事と規則正しく食生活であると同時に、 必要以上の...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 肥満は股関節に大きな負担をかけます。 肥満を解消する食事が大切になります。 肥満を解消するにはバランスの良い食事と規則正しく食生活であると同時に、 必要以上のカロリーを摂らないように気をつけることが大切です。 tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1069 2006-09-02T14:41:20Z 2006-09-02T14:42:53Z

股関節は、上半身と下半身をつなぐ要のようなものです。 股関節の機能を高めると、関節痛が消えたり、体の動きがスムーズになったりします。 逆に、股関節の機能が低下...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 股関節は、上半身と下半身をつなぐ要のようなものです。 股関節の機能を高めると、関節痛が消えたり、体の動きがスムーズになったりします。 逆に、股関節の機能が低下すると思わぬところに痛みが出たり、体に不調がでたりします。 股関節は健康の維持に大切なんです。 tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1070 2006-09-02T14:57:53Z 2006-09-02T14:59:52Z

股関節が歪むと姿勢が悪くなります。 最近、歩いてますか？ 股関節周辺の筋肉の機能が低下しているかもしれません。 最近、つまずきやすくなっていませんか？ 股関節...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 股関節が歪むと姿勢が悪くなります。 最近、歩いてますか？ 股関節周辺の筋肉の機能が低下しているかもしれません。 最近、つまずきやすくなっていませんか？ 股関節周辺の筋肉が低下すると股関節がスムーズに動きませんから、体のバランスが崩れて、歩幅が狭くなったり、無意識にバランスをとろうとして前屈みぎみの姿勢になってしまいます。 tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1071 2006-09-02T15:19:11Z 2006-09-02T15:20:25Z

股関節が歪むと思わぬ痛みや体の不調が出てきます。 ○腰痛・膝痛・肩こり ○疲れやすくなる ○腸の機能が低下して便秘・消化不良になりやすくなる ○冷え性になりや...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 股関節が歪むと思わぬ痛みや体の不調が出てきます。 ○腰痛・膝痛・肩こり ○疲れやすくなる ○腸の機能が低下して便秘・消化不良になりやすくなる ○冷え性になりやすくなる ○脚がむくみやすくなる など様々な症状が出てきます。 tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1072 2006-09-03T01:52:15Z 2006-09-03T01:53:20Z

寝転んで行う腰と大腿部（上股関節より下、膝よりの上の範囲 ）のの筋肉を伸ばす股関節ストレッチングの方法です。腰痛のある場合は無理をしないでください。 朝起きた...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ ]]> tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1073 2006-09-03T03:46:22Z 2006-09-03T03:47:11Z

寝転んで行う腰と腰まわり（股関節）の筋肉を伸ばす股関節ストレッチングです。一見腰のストレッチのようですが、骨盤・股関節は腰に繋がっています。また、足をクロスす...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ ]]> tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1074 2006-09-03T05:31:13Z 2006-09-03T05:32:10Z

股関節は肩と同じ球関節で、自由自在に動きます。その分、不安定ともいえます。そのため、股関節周りの筋肉を鍛えて股関節を安定させる必要があります。 股関節周辺には...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 股関節は肩と同じ球関節で、自由自在に動きます。その分、不安定ともいえます。そのため、股関節周りの筋肉を鍛えて股関節を安定させる必要があります。 股関節周辺には、腸腰筋（腰部から股関節を経て太ももに繋がる筋肉）、中殿筋（骨盤の骨から太ももに繋がる筋肉）、大腿直筋（太もものつけ根から膝まで繋がる筋肉）、内転筋（股関節の内側にある筋肉）といった筋肉群があります。 tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1075 2006-09-03T07:20:43Z 2006-09-03T07:21:47Z

股関節を整体などで矯正しても、股関節周辺の筋肉が弱いと、すぐに股関節が歪んでしまいます。 日頃から股関節の筋肉を鍛えたり、弱くならない工夫が必要です。 かとい...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 股関節を整体などで矯正しても、股関節周辺の筋肉が弱いと、すぐに股関節が歪んでしまいます。 日頃から股関節の筋肉を鍛えたり、弱くならない工夫が必要です。 かといって、激しい運動をする必要はありません。ストレッチングがオススメです。 tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1076 2006-09-03T08:31:25Z 2006-09-03T08:33:44Z

大腿前面（太もも前部）の筋肉を伸ばす股関節ストレッチングです。立位で行う股関節ストレッチングの方法です。太ももの前部が伸びるのを意識してください。 ...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ ]]> tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1077 2006-09-03T09:14:16Z 2006-09-03T09:14:53Z

大腿裏・側面（太もも裏・側部）の筋肉を伸ばすの股関節ストレッチングです。立位で行う股関節ストレッチングの方法です。太ももの後部が伸びるのを意識してください。 ...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ ]]> tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1078 2006-09-03T09:38:16Z 2006-09-03T09:39:49Z

骨盤の歪みにも股関節が深く関係しています。マスコミなどで取り上げられている「骨盤の歪み」です。当たり前ですが、股関節は骨盤にはまったような形になっています。そ...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 骨盤の歪みにも股関節が深く関係しています。マスコミなどで取り上げられている「骨盤の歪み」です。当たり前ですが、股関節は骨盤にはまったような形になっています。その股関節が歪むのですから、当然骨盤も歪むのですね。 骨盤は脊椎に繋がっていますから、姿勢も悪くなり、内蔵や自律神経に影響するんです。 「風が吹けば桶屋が儲かる」みたいですが、実際に股関節は正に体の要なんです。 tag:kenkou117navi.com,2006:/kokansetsu//7.1079 2006-09-03T13:12:00Z 2006-09-03T13:13:01Z

股関節だけでなく肩・腰もまとめてストレッチしてしまいます。立位で行う股関節・肩・腰のストレッチングの方法です。イチロウ選手がこのストレッチングをしていたんです...

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