http://kokansetsu.kenkou117navi.com/ 関節痛なんか怖くない！股関節ストレッチで柔軟な股関節を！ ja Copyright 2008 Sun, 03 Sep 2006 22:12:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss コラーゲンを含む食品としては、 フカヒレ、シャケ、ウナギ、スッポン、アンコウ、カレイ、なまこ、サザエ、豚足、豚耳、煮こごり、牛すじ、テール、トリの皮・手羽先 などがあります。 http://kokansetsu.kenkou117navi.com/85/post_87.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/85/post_87.html 85股関節のための食品・食事 Sat, 02 Sep 2006 18:46:43 +0900 ヒアルロン酸を含む身近な食品は魚の目玉。 ヒアルロン酸を普段の食事から摂るのはちょっと難アリですね。 ヒアルロン酸を含む食品 ・豚足・海藻のぬめり部分・フカのヒレ・サメの軟骨・魚の目玉・ニワトリのトサカ などがあります。 http://kokansetsu.kenkou117navi.com/85/post_88.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/85/post_88.html 85股関節のための食品・食事 Sat, 02 Sep 2006 21:18:41 +0900 カルシウムを含む食品としては、 ・小魚、干しエビ、牛乳、乳製品、海藻類、ひじき、切干大根、ゴマ、緑黄色野菜 などがあります。 カルシウムを含む食品をたくさん 食べることに加えて、 吸収を助ける動物性たんぱく（肉、卵、魚）や、 ビタミンＤ（ 干ししいたけ等）を含む食品も摂るようにしてください。 http://kokansetsu.kenkou117navi.com/85/post_89.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/85/post_89.html 85股関節のための食品・食事 Sat, 02 Sep 2006 22:36:13 +0900 肥満は股関節に大きな負担をかけます。 肥満を解消する食事が大切になります。 肥満を解消するにはバランスの良い食事と規則正しく食生活であると同時に、 必要以上のカロリーを摂らないように気をつけることが大切です。 http://kokansetsu.kenkou117navi.com/85/post_90.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/85/post_90.html 85股関節のための食品・食事 Sat, 02 Sep 2006 23:11:42 +0900 股関節は、上半身と下半身をつなぐ要のようなものです。 股関節の機能を高めると、関節痛が消えたり、体の動きがスムーズになったりします。 逆に、股関節の機能が低下すると思わぬところに痛みが出たり、体に不調がでたりします。 股関節は健康の維持に大切なんです。 http://kokansetsu.kenkou117navi.com/20/post_91.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/20/post_91.html 20股関節の歪みチェック Sat, 02 Sep 2006 23:41:20 +0900 股関節が歪むと姿勢が悪くなります。 最近、歩いてますか？ 股関節周辺の筋肉の機能が低下しているかもしれません。 最近、つまずきやすくなっていませんか？ 股関節周辺の筋肉が低下すると股関節がスムーズに動きませんから、体のバランスが崩れて、歩幅が狭くなったり、無意識にバランスをとろうとして前屈みぎみの姿勢になってしまいます。 http://kokansetsu.kenkou117navi.com/20/post_92.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/20/post_92.html 20股関節の歪みチェック Sat, 02 Sep 2006 23:57:53 +0900 股関節が歪むと思わぬ痛みや体の不調が出てきます。 ○腰痛・膝痛・肩こり ○疲れやすくなる ○腸の機能が低下して便秘・消化不良になりやすくなる ○冷え性になりやすくなる ○脚がむくみやすくなる など様々な症状が出てきます。 http://kokansetsu.kenkou117navi.com/20/post_93.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/20/post_93.html 20股関節の歪みチェック Sun, 03 Sep 2006 00:19:11 +0900 ]]> http://kokansetsu.kenkou117navi.com/05/post_94.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/05/post_94.html 05股関節ストレッチ Sun, 03 Sep 2006 10:52:15 +0900 ]]> http://kokansetsu.kenkou117navi.com/05/post_95.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/05/post_95.html 05股関節ストレッチ Sun, 03 Sep 2006 12:46:22 +0900 股関節は肩と同じ球関節で、自由自在に動きます。その分、不安定ともいえます。そのため、股関節周りの筋肉を鍛えて股関節を安定させる必要があります。 股関節周辺には、腸腰筋（腰部から股関節を経て太ももに繋がる筋肉）、中殿筋（骨盤の骨から太ももに繋がる筋肉）、大腿直筋（太もものつけ根から膝まで繋がる筋肉）、内転筋（股関節の内側にある筋肉）といった筋肉群があります。 http://kokansetsu.kenkou117navi.com/20/post_96.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/20/post_96.html 20股関節の歪みチェック Sun, 03 Sep 2006 14:31:13 +0900 股関節を整体などで矯正しても、股関節周辺の筋肉が弱いと、すぐに股関節が歪んでしまいます。 日頃から股関節の筋肉を鍛えたり、弱くならない工夫が必要です。 かといって、激しい運動をする必要はありません。ストレッチングがオススメです。 http://kokansetsu.kenkou117navi.com/20/post_97.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/20/post_97.html 20股関節の歪みチェック Sun, 03 Sep 2006 16:20:43 +0900 ]]> http://kokansetsu.kenkou117navi.com/05/post_98.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/05/post_98.html 05股関節ストレッチ Sun, 03 Sep 2006 17:31:25 +0900 ]]> http://kokansetsu.kenkou117navi.com/05/post_99.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/05/post_99.html 05股関節ストレッチ Sun, 03 Sep 2006 18:14:16 +0900 骨盤の歪みにも股関節が深く関係しています。マスコミなどで取り上げられている「骨盤の歪み」です。当たり前ですが、股関節は骨盤にはまったような形になっています。その股関節が歪むのですから、当然骨盤も歪むのですね。 骨盤は脊椎に繋がっていますから、姿勢も悪くなり、内蔵や自律神経に影響するんです。 「風が吹けば桶屋が儲かる」みたいですが、実際に股関節は正に体の要なんです。 http://kokansetsu.kenkou117navi.com/20/post_100.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/20/post_100.html 20股関節の歪みチェック Sun, 03 Sep 2006 18:38:16 +0900 ]]> http://kokansetsu.kenkou117navi.com/05/post_101.html http://kokansetsu.kenkou117navi.com/05/post_101.html 05股関節ストレッチ Sun, 03 Sep 2006 22:12:00 +0900